FAQ
Questions sur le massage assis
Il s’agit avant tout d’une séance de bien-être et non d’une pratique thérapeutique. Il n’est pas adapté en cas de :
- Grossesse
- Cancer en phase active
- Épilepsie
- Diabète non équilibré
- Chirurgie récente ou infection cutanée sur le haut du corps (partie massée)
Le massage Amma assis, issu des traditions japonaises, est un massage qui utilise des techniques de pressions, pétrissages, étirements, percussions et balayages énergétiques pour libérer les tensions et rééquilibrer les énergies. Chacune de ces techniques a un rôle précis :
Pétrissage :
Le pétrissage consiste à malaxer les muscles et les tissus, comme si on "pétrissait" de la pâte. Cette technique aide à :
- Détendre les muscles profonds : En travaillant les muscles, elle libère les nœuds musculaires et réduit les tensions.
- Stimuler la circulation sanguine : Elle favorise le flux sanguin, apportant ainsi plus d'oxygène et de nutriments aux cellules.
- Améliorer l'élasticité des muscles : Elle maintient la souplesse des fibres musculaires.
En massage Amma assis, le pétrissage est appliqué principalement sur le dos et les épaules pour soulager les zones souvent tendues à cause du stress et des mauvaises postures.
Étirements :
Les étirements impliquent l’allongement des muscles et la mobilisation des articulations. Ils sont utilisés pour :
- Libérer les tensions articulaires : Ils permettent de détendre les articulations souvent raides.
- Augmenter l’amplitude de mouvement : Ils aident le corps à retrouver sa mobilité naturelle.
- Favoriser la relaxation : Ils contribuent à un relâchement global, car le muscle, une fois étiré, relâche ses tensions accumulées.
Dans un massage Amma, l'étirement est une phase douce qui permet au corps de s'ajuster progressivement, tout en libérant la tension sur les bras, les épaules et le cou.
Percussions :
Les percussions sont des tapotements rythmés réalisés avec les mains, les doigts ou les poings, et elles ont plusieurs effets :
- Stimulation de l'énergie : Elles réveillent l’énergie dans les zones massées et créent une sensation de dynamisme.
- Augmentation de la circulation sanguine : Les tapotements rapides stimulent le flux sanguin en profondeur.
- Tonification des muscles : Les muscles réagissent aux percussions en se contractant légèrement, ce qui les tonifie.
Les percussions dans le massage Amma sont souvent appliquées sur le dos et les épaules, pour apporter une stimulation rapide et efficace.
Balayage énergétique :
Le balayage énergétique est une technique douce qui consiste à effectuer des mouvements de balayage légers sur la peau. Ce geste a pour but :
- D'éliminer les énergies stagnantes : Il permet de dissiper les énergies négatives et de rééquilibrer les flux énergétiques du corps.
- Apporter une sensation de légèreté : Le balayage donne une impression de détente et de légèreté.
- Préparer à une meilleure circulation énergétique : Il nettoie le champ énergétique autour du corps, favorisant une meilleure circulation des énergies dans le corps.
Dans le massage Amma, le balayage vise à harmoniser le flux énergétique et à apporter une relaxation profonde.
Pressions :
Les pressions sont appliquées avec les doigts, les paumes, ou les coudes sur des points spécifiques du corps, souvent en lien avec la médecine traditionnelle chinoise (points d’acupression). Elles servent à :
- Relâcher les tensions : En appuyant sur des points clés, elles libèrent les tensions accumulées et détendent les muscles.
- Stimuler les méridiens énergétiques : Elles activent les canaux d’énergie pour faciliter la circulation de l'énergie vitale (Qi).
- Réduire le stress : Les pressions ont un effet apaisant et peuvent libérer des endorphines, contribuant à une relaxation générale.
Les pressions en massage Amma sont placées sur des zones précises du dos, du cou, des épaules et des bras, dans le but de dénouer les tensions.
En résumé
Le massage Amma assis combine ces techniques pour offrir un traitement global, stimulant autant le corps physique que l’énergie. Chaque technique a un rôle complémentaire pour équilibrer, dynamiser et apaiser.
En cours de construction
Une séance de massage assis dure généralement entre 15 et 20 minutes, ce qui est suffisant pour obtenir des bienfaits sans perturber la journée de travail. La durée peut parfois être ajustée en fonction des préférences de l’entreprise.
entre 15 et 20 personnes par jour, en fonction de la durée de chaque séance.
J’apporte tout le matériel nécessaire, notamment la chaise de massage ergonomique et les accessoires de désinfection et de protection pour garantir l’hygiène. Aucun autre équipement n’est requis de la part de l’entreprise.
J’utilise un produit de désinfection pour nettoyer la chaise entre chaque participant et du désinfectant pour les mains. Une têtière jetable est également utilisée pour chaque participant.
Les tarifs varient en fonction de la durée des séances, du nombre de participants et de la fréquence des interventions. Une simple demande de devis gratuit et vous en saurez plus.
Oui, je peux proposer des forfaits ou abonnements mensuels, trimestriels..., pour des séances régulières, le coût sera plus intéressant qu’un one shot. Cela permet d’organiser un suivi bien-être au long cours pour vos collaborateurs.
Pour la seconde question :
Absolument. La fréquence des interventions est personnalisable : hebdomadaire, mensuelle, ou pour des événements ponctuels (séminaires, journées bien-être, salon etc...), selon vos objectifs de bien-être en entreprise.
En entreprise : chorus, virement, chèque.
Pour les particuliers : chèque, espèces, paypal
Après quelques séances, les salariés rapportent souvent une réduction du stress, une meilleure concentration et un regain d’énergie. Sur le long terme, cela contribue à améliorer la productivité et réduit les signes de fatigue et d’épuisement, tout en favorisant une ambiance de travail positive.
En offrant des moments de détente, le massage assis contribue à la qualité de vie au travail en réduisant les tensions, en améliorant la concentration et en renforçant la motivation des salariés, ce qui favorise une ambiance de travail positive.
Questions sur différentes pratiques de bien-être, thérapeutiques, développement personnel
Le Chi Nei Tsang est une pratique de massage d'origine taoïste qui se concentre sur le ventre et les organes internes. Son objectif est de libérer les tensions, d'améliorer la circulation énergétique (ou "chi") et de rééquilibrer le corps. En agissant à la fois sur le plan physique et émotionnel, il aide à soulager les blocages émotionnels, les problèmes digestifs et à harmoniser l'ensemble du système interne.
La méditation MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est une méthode de réduction du stress basée sur la pleine conscience. Elle a été développée par le Dr. Jon Kabat-Zinn dans les années 1970.
Elle consiste à pratiquer la pleine conscience, c'est-à-dire être pleinement attentif au moment présent, sans jugement, en observant ses pensées, ses sensations et ses émotions. Le programme MBSR combine des exercices de méditation, des mouvements doux et des pratiques d’attention à la respiration et au corps.
L’objectif est d’aider à mieux gérer le stress, l’anxiété, la douleur ou les émotions en développant une présence plus calme et ancrée dans la vie quotidienne.
Le qi-gong est un art énergétique chinois ancestral. Il en existe une multitude de formes. Le qi-gong permet d’équilibrer le yin et yang d’un être en réalisant des mouvements (simples ou des enchaînements), en travaillant sur la respiration, l’intention et l’esprit. Les différentes pratiques permettent de faire circuler l’énergie dans le corps par les méridiens et les vaisseaux merveilleux, afin d’harmoniser notre qi, de l’augmenter, de le maîtriser et de lever les blocages.
Par le qi-gong, on renforce et conserve son jing (essence) pour le transformer en qi (énergie vitale) afin, de le diriger vers le shen (esprit) pour essayer de maîtriser les émotions et ainsi d’éviter que celles-ci ne perturbent les organes.
Les pratiques en mouvements permettent de faire circuler l’énergie dans le corps, d’harmoniser, lever les blocages…
Les pratiques debout (statiques) permettent d’augmenter, renforcer le qi
Les pratiques assises en silence permettent d’apaiser le corps et l’esprit.
Le travail sur la respiration joue un rôle crucial dans l'équilibre yin-yang. L'inspiration est considérée comme yin, tandis que l'expiration est yang.
L'intention (yi) guide l'énergie et renforce l'efficacité des pratiques. En résumé, le qi-gong offre une approche holistique pour équilibrer les énergies du corps, favoriser la santé et cultiver le bien-être physique et mental.
Cette pratique est accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique, et peut être adaptée aux besoins individuels.
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Questions sur l'engagement responsable et bien-être au travail
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